Мастерская психологической поддержки учителей
от команд Сферума и «Варианта»
«К себе» — это бесплатная мастерская психологической поддержки учителей от команд Сферума и «Варианта». Проект включает цикл лекций, мастер-классов и индивидуальных консультаций с психологом Инной Ярцевой
Как сохранять внутреннее спокойствие, когда вокруг много источников стресса? Универсального совета нет, мы все очень разные. Но совершенно точно важно опираться на понимание происходящего, честные эмоции и свои ценности — личные и профессиональные, чтобы справляться с последствиями изменений. Эти три опоры могут удержать наше равновесие. Давайте поговорим об этом вместе!
Инна Ярцева
психолог, руководитель онлайн-ресурса психологической поддержки работников сферы образования «Вариант»
Педагоги делятся ресурсом каждый день, но также важно восполнять силы и обращаться к себе
Участники проекта познакомятся с внутренними опорами, узнают, что такое психологическая гибкость, как снимать напряжение и в ситуации неопределённости находить ответ на вопрос «Что делать дальше?»

Инна Ярцева и другие психологи «Варианта» помогут учителям разобраться в личном стиле адаптации, определить ценности и поделятся практиками, как сохранять гибкость и находить в себе силы помогать другим — близким, коллегам, ученикам
Педагоги делятся ресурсом каждый день, но также важно восполнять силы и обращаться к себе
Участники проекта познакомятся с внутренними опорами, узнают, что такое психологическая гибкость, как снимать напряжение и в ситуации неопределённости находить ответ на вопрос «Что делать дальше?»

Инна Ярцева и другие психологи «Варианта» помогут учителям разобраться в личном стиле адаптации, определить ценности и поделятся практиками, как сохранять гибкость и находить в себе силы помогать другим — близким, коллегам, ученикам
С чем поможет проект «К себе»
Программа мастерской
Мастерская психологической поддержки «К себе» пройдёт с 2 ноября по 24 декабря 2022 года. В проекте — три основных формата: вебинар, мастер-класс и индивидуальная анонимная консультация
Низкая продуктивность
Трудности в отношениях
Депрессия
Тревога
Апатия
Стресс
Вебинар
Лекция, на которой участники подробно разбирают заданную тему или проблему, вместе рассуждают о решениях и вырабатывают тактику поведения в определённых ситуациях
Мастер-класс
Онлайн-практика с выполнением заданий. Формат предусматривает активную самостоятельную работу, проверку заданий и возможность задавать вопросы спикеру
Вебинары и мастер-классы пройдут онлайн — нужно только зарегистрироваться, чтобы мы могли напомнить вам о мероприятии
Консультация
Индивидуальная и анонимная онлайн-встреча с психологом,
на которой можно поделиться проблемами, проработать личные запросы и определить план решений
Заполните анкету или скачайте мини-приложение, чтобы записаться на личную консультацию с Инной Ярцевой
Специалисты проекта проводят консультации в будние дни, назначение слота консультации происходит по московскому времени.
Расписание
Расписание
9.11
18:00
(мск)
Познакомимся?
Вводная лекция о проекте и знакомство с Инной Ярцевой и другими психологами «Варианта»
Вебинар
На мастер-классе мы нарисуем линии своих жизней, определим важные этапы личного и профессионального развития и другие важные внешние события, которые влияют на нас. После этого — определим свои циклы стабильности и кризисов и поймём, как сохранять устойчивость в разные периоды
Ритм жизни и развития — цикличность времён
Мастер-класс
(мск)
17:00
15.11
В мире всегда что-то происходит. Но внутри каждого из нас есть то, что позволяет проживать трудные времена. На встрече проведём несколько упражнений и проанализируем свои ограничения и убеждения, поймём, как мы оцениваем внешние и внутренние события и что помогает нам формировать своё поведение в непростых ситуациях
Психологическая гибкость — внутренняя опора
Мастер-класс
(мск)
17:00
22.11
Ценности наполняют нашу жизнь смыслом и становятся внутренним компасом, указывают направление в хорошие и трудные времена. Мастер-класс поможет актуализировать свою систему ценностей и составить индивидуальный алгоритм поиска ответов в неопределённых ситуациях
Система ценностей — чем дорожим, то и помогает
Мастер-класс
(мск)
17:00
29.11
На мастер-классе определим личный стиль адаптации и найдём точки опоры, которые помогают сохранять устойчивость в трудные времена. Участников ждёт интересное упражнение: через рассказ о себе и определённой ситуации они смогут потренироваться в приёмах адаптации
Адаптация — что это и как тренировать
Мастер-класс
(мск)
17:00
6.12
Нарисуем ресурсную карту своих взаимоотношений с внешним миром: с собой, членами семьи, коллегами или другими людьми. Определим поддерживающие и уязвимые взаимоотношения.
Мастер-класс
(мск)
17:00
13.12
Психологическая открытость — поиск опор и поддержки себя
Учитель — важная фигура в жизни учеников. Вместе с Инной Ярцевой определим профессиональные границы учителя, отметим точки опоры и уязвимости. Соберём рабочую папку психологических приёмов для работы с детьми
Устойчивый взрослый — устойчивый ребенок
Мастер-класс
(мск)
17:00
15.12
Индивидуальная консультация
Записаться на бесплатную встречу с Инной Ярцевой можно через анкету на сайте или с помощью мини-приложения — как вам удобно. После регистрации организаторы свяжутся с вами и предложат удобную дату консультации. Пожалуйста, при составлении анкеты учитывайте, что специалисты проекта проводят консультации в будние дни по московскому времени.
Индивидуальная консультация
Записаться на бесплатную встречу с Инной Ярцевой можно через анкету на сайте или с помощью мини-приложения — как вам удобно. После регистрации организаторы свяжутся с вами и предложат удобную дату консультации. Пожалуйста, при составлении анкеты учитывайте, что специалисты проекта проводят консультации в будние дни по московскому времени.
Словарь проекта
Термины, с которыми предстоит работать участникам проекта. Словарь поможет лучше ориентироваться в повестке и понимать контекст.
Словарь проекта
Термины, с которыми предстоит работать участникам проекта. Словарь поможет лучше ориентироваться в повестке и понимать контекст.
Вопросы и ответы
Вопросы и ответы