Нешкольное

лето

Лето — это отличная возможность взглянуть на свою жизнь с другой стороны. Откройте новую яркую страницу в своём нешкольном дневнике, и проведите это лето так, как захотите именно вы!

Нешкольное лето — это проект Сферума, который поможет узнать больше про жизненный баланс, формирование привычек, любовь к себе через спорт и понимание эмоций. Вас ждёт серия полезных материалов, емкие видео от экспертов, идеи по тому, как отдохнуть прямо сейчас — интересно и с заботой о себе.

Присоединяйтесь!
Итоги фотоакции #Нешкольноелето
В начале августа Сферум и голосовой помощник Маруся предложили учителям рассказать о своём летнем досуге: чтобы сохранить яркие летние события и возвращаться к ним в учебном году. А ещё — чтобы поделиться своими увлечениями с друзьями, коллегами, учениками и их родителями.

С 1 по 15 августа по хештегу #нешкольноелето участники опубликовали 306 постов. Среди них команда организаторов выбрала пять победителей.
Умную колонку VK Капсула Мини с Марусей получают:

  • Светлана Сокиркина (Богуцкая), город Цимлянск;
  • Вероника Николаева, город Кемерово;
  • Людмила Клыгина, город Архангельск;
  • Светлана Владимирова, город Жирновск;
  • Алла Несерина, город Волжский.

Благодарим всех участников за то, что поделились своим летом!

Переходите по хештегу #нешкольноелето ВКонтакте — изучайте работы участников, вдохновляйтесь необычными хобби коллег и обсуждайте увлечения с единомышленниками.
Колесо баланса
Предлагаем отдохнуть от рутинных дел и посвятить время тем сферам жизни, на которые не всегда хватает времени.
Постарайтесь прямо сейчас отложить все дела, на минутку выдохнуть и с помощью колеса баланса определить качество своей жизни по разным направлениям.

Нарисуйте и разделите круг на шесть секторов: семья, друзья, здоровье, хобби, отдых, саморазвитие. Кстати, вы можете добавить другие сферы, которые важны именно для вас. По шкале от 1 до 10 оцените, насколько вас удовлетворяет каждая из них. Так вы увидите, какие сферы жизни нуждаются во внимании. Предлагаем не откладывать и уделить им время этим летом!

А мы подготовили для вас чек-лист с рекомендациями, как улучшить каждую из сфер — легко, с удовольствием и пользой. Используйте эти подсказки, чтобы по-новому взглянуть на себя!
Время отдохнуть
Главная задача летом — отдохнуть!
Вспомнить про хобби, любимые развлечения, восстановить физическое и эмоциональное здоровье.

Наши друзья — Амбассадоры цифрового образования — творческие и разносторонние люди. Мы попросили их рассказать, как они проводят время, что их вдохновляет и помогает разгрузиться.
Для вдохновения Мария рекомендует


1. Анна Эгида — художница-график, иллюстратор и топ-преподаватель школы Kalacheva School.

2. Школа рисования, где первый же экстрим-скетчинг меняет сознание. Если хотите узнать новое об искусстве, это место для вас.

3. Курсы живописи, на которых вам помогут раскрыть свой творческий потенциал и дадут теоретическую базу.

4. В школе художников «Арт Причал» с 23 июля по 7 августа пройдёт акварельный марафон:
По промокоду START марафон бесплатный!

Школа художников «Арт Причал» в Телеграме.
Горный туризм
Если вы любите горы, то можно найти гида, который набирает группы новичков в простые маршруты. Поверьте, чтобы насладиться красивыми видами, не обязательно идти самым сложным путём!

Пешие прогулки
Придумайте маршрут для прогулки так, чтобы увидеть свой город с необычного ракурса. Сделайте фотографии примечательных мест или просто любуйтесь тем, что обычно остаётся незамеченным.

Рыбалка
Идеальный вид отдыха для цифрового детокса: гладь воды и тишина помогают отдохнуть от переизбытка информации и привести мысли в порядок.
Список содержит рекомендации под разное настроение. Объединяет фильмы только то, что их можно смотреть в любой компании. Смыслы, юмор, сюжеты, отношения героев будут понятны всем зрителям.

Смотреть список
Здоровое тело — не менее важно!
Правильные питание, сон и небольшая зарядка помогут с этим.
Фитнес-тренер Алина Казанцева подготовила для вас три методики: для спины, для выносливости и зарядку для всего тела. Каждое из них займёт не больше трёх минут.
VK
TG
Полезная привычка
Укрепление здоровья — это длительный, но приятный процесс. И вы уже начали его с небольших упражнений!

Чтобы любые активности стали ежедневным ритуалом, важно выработать полезную привычку. Например, регулярная пятиминутная дыхательная гимнастика снимает стресс и позволяет телу расслабиться. Это полезно не только летом!

Мы подготовили трекер привычек, чтобы вы создали полезные и приятные ритуалы. Скачайте трекер, заполните названия привычек и календарь — можно начинать!
Как превратить любое событие в незабываемое, даже если это самый обычный урок? Добавить эмоций!
4 августа 14:00 (МСК)
На вебинаре вы научитесь придумывать яркие идеи и сможете проводить любое мероприятие интересно для всех его участников.

Формат игрового вебинара поможет с легкостью погрузиться в тему. Проведут его наши друзья из «Педагогического конструкторского бюро».
«Как превратить летние впечатления в яркие идеи для педагогических побед»
Вебинар
Шкатулка с подарками
Пусть ваше лето будет насыщенным, интересным и полным заботы о себе! Для этого дарим вам целую шкатулку с полезными материалами из всех разделов «Нешкольного лета»:
А чтобы запомнить это прекрасное лето — предлагаем написать письмо в будущее. Поблагодарите себя за всё,
что сделали и ещё сделаете, поделитесь планами, мечтами и целями на ближайшие полгода. Накануне Нового года вы сможете прочитать это письмо, проанализировать цели и планы, но главное — вспомнить, каким замечательным было лето.